

Crioterapia y Menstruación
El dolor de ovarios es de las peores cosas que hay para las mujeres, sin lugar a dudas. Todos los meses, dependiendo de cada una, tienen que afrontar este dolor que puede llegar a ser insoportable.
En estos casos, la primera opción es tomar una pastilla para solucionarlo. Pero, ¿sabías que el frío puede ser un calmante natural para el dolor de ovarios?
El frío y la crioterapia
La crioterapia es una de las maneras que existen para exponerse deliberadamente al frío. Se trata de una práctica a través de la cual se sumerge el cuerpo en agua a bajas temperaturas, usualmente entre los 14° y los 5°, durante un corto periodo de tiempo.
¿Para qué sirve esta práctica? El simple acto de sumergirse en agua fría deviene en una gran variedad de beneficios físicos y mentales. Entre ellos se encuentran:
Acelera la recuperación muscular.
Reduce el estrés y los síntomas de depresión y ansiedad.
Fortalece el sistema inmunológico.
Aumenta el nivel de energía.
Pero, en específico a lo que nos atiene en este artículo, uno de los mayores beneficios de la crioterapia es su efecto antiinflamatorio.
La crioterapia reduce la inflamación
La inflamación ocurre cuando el cuerpo elabora sustancias químicas que producen una respuesta inmunitaria para combatir la infección o sanar el tejido dañado.
Después de una lesión, por ejemplo, es muy común que aparezca la inflamación. Ésta es causada por la acumulación de edema y un aumento en la cantidad de glóbulos blancos en el área afectada.
La exposición a temperaturas frías, como sucede durante la práctica de crioterapia, activa la norepinefrina antiinflamatoria que reduce la hinchazón y alivia el dolor. No sólo esto, sino que la crioterapia también estresa al cuerpo lo suficiente como para mantener los glóbulos blancos funcionando en condiciones óptimas.
Sumado a esto, cuando nos exponemos al frío se genera una vasoconstricción inicial, que es seguida de una vasodilatación. Esto ayuda a reducir el flujo sanguíneo a la zona afectada, lo que también puede ayudar a disminuir la inflamación.
La crioterapia: un comodín para el dolor de ovarios
El dolor de ovarios es, básicamente, la inflamación de los ovarios y las trompas de falopio. Suele tratarse de un dolor abdominal bajo, localizado en un costado correspondiente al ovario que se encuentra ovulando. Aunque también puede abarcar toda la zona pélvica e incluso la zona lumbar.
Para muchas mujeres, el dolor de ovarios puede ser tan fuerte que las deja inmovilizadas por largo rato, hasta que pasa o se toman una pastilla.
Y acá es donde entra a jugar la crioterapia. Como vimos anteriormente, el frío es una gran herramienta para bajar la inflamación y, por ende, combatir el dolor de ovarios.
Una de nuestras hackers nos compartió su experiencia con la crioterapia y el ciclo menstrual:
“Yo sufro muchísimo el dolor de ovarios, al nivel de que tengo que quedarme en posición fetal durante una hora o más hasta que se me pasa la molestia. Hace un par de meses había leído lo del efecto antiinflamatorio y decidí intentarlo para mis dolores menstruales. Fue espectacular. Al minuto de meterme en la bañera de crio el dolor bajó muchísimo y ya no fue esencial tener que tomarme una pastilla para aflojarlo”.
Otros beneficios de la crioterapia durante la menstruación
El frío no sólo ayuda con el dolor de ovarios, sino que tiene muchos más beneficios que atacan otras molestias que surgen durante la menstruación y el ciclo menstrual.
El efecto analgésico. La exposición al frío puede funcionar como un analgésico ya que inhibe la actividad de los receptores de dolor y reduce la liberación de sustancias químicas involucradas en la señalización del dolor. Bajado a tierra, el frío ayuda a reducir las sustancias químicas que le dicen al cerebro que hay dolor.
Reducción de la conducción nerviosa. Por otro lado, el frío puede disminuir la velocidad de conducción nerviosa, lo que resulta en una disminución de la transmisión de señales de dolor desde el área afectada hacia el cerebro.
Mejora el estado de ánimo. Al sumergirse el cuerpo en agua a bajas temperaturas, se desencadena un proceso químico a través del cual se activa la liberación de dopamina, una de las endorfinas que nos hacen sentir bienestar.
Aumento de la energía. Es muy común sentir cansancio y fatiga durante la menstruación. La crioterapia puede darte un boost de energía para cuando tenés nulas ganas de realizar actividades. El frío activa el sistema nervioso simpático (el responsable de activar la respuesta de "lucha o huida" en situaciones de estrés) y produce la liberación de adrenalina.
(*) Alfa Hackers está diseñado para apoyar un estilo de vida saludable, no para diagnosticar, curar o prevenir enfermedades o condiciones médicas específicas. Nuestras bañeras no son dispositivos médicos y no han sido evaluados por la ANMAT. Consulte a su médico antes de embarcarse en cualquier práctica de exposición deliberada al frío.
Si te gustó este artículo, en nuestro Blog Biohacker vas a encontrar muchísimos más para aprender sobre la relación entre el frío y distintos aspectos de nuestra vida: la salud mental, el embarazo, la grasa parda, todo esto y más.